Yandex

Hangi Davranış Ve Alışkanlıklarımız Kansere Davetiye Çıkarıyor?

Hangi Davranış Ve Alışkanlıklarımız  Kansere Davetiye Çıkarıyor?

Önemi ve görülme sıklığı giderek artan ve “kanser” olarak adlandırılan hastalığın çeşitli sebeplerinin yanı sıra kişinin kendi davranış ve alışkanlıklarından stres, sağlıksız beslenme ve hareketsizlik gibi farklı nedenler, farklı kanser türlerinde risk artışına zemin hazırlayabiliyor. Yaşam tarzında ve alışkanlıklarda dikkat edilecek noktalarla sağlığın korunmasına katkıda bulunmak mümkün.

Kalın Bağırsak Kanseri

Liften fakir, yağdan ve protein açısından zengin beslenme ve obezite, kalın bağırsak kanserinin oluşumuna zemin hazırlıyor.

Hareketsiz bir yaşamı olan, özellikle masa başında çalışanlarda bu risk daha da artıyor.

Diyetteki lifin, sebze, meyve ve kur baklagil tüketiminin artırılıp yaşama fiziksel aktivite katılması halinde kalın bağırsak kanseri oluşum riski yüzde 40’lara varan oranda azaltılabiliyor.

Ne Yapılmalı?

Bu sorunla karşılaşmamak için 50 yaşından itibaren herkese kolonoskopik tarama yapılması öneriliyor. Eğer ilk taramada bir sorun yok ise her yıl gaitada gizli kan bakılması pozitif olanlarda tekrarlanması, negatif olanlarda 61 yaşında yapılması öngörülüyor. Ailesinde erken yaşta kalın bağırsak hastalığı saptananlarda tüm aile bireylerine “kolonoskopik” tetkik yapılması öneriliyor.

Mide Kanseri

Tütsülenmiş et-balık, işlenmiş et, konserve ve tuzlu gıdanın fazla tüketimi mide kanserine yol açıyor. Bu tarz beslenmenin yaygın olduğu Japonya’nın dünyada mide kanserinin en yaygın görüldüğü ülke olduğu bilinen bir gerçektir.

Ne Yapılmalı?

Bu beslenme şekli bırakılıp bol taze sebze-meyve içeren diyete geçilmeli ve  gaitada gizli kan bulunan kişilerde ve tedaviye yanıt vermeyen kansızlığı olan hastalarda kolonoskopi ile birlikte “gastroskopi” de yapılmalıdır. Japonlar tarama endoskopileri sayesinde bu hastalığı erken teşhis edip, tedavisinde başarılı olsalarda dünyada henüz mide kanseri için  bu tür bir tarama rutini yoktur.

Meme Kanseri

  •    Erken adet
  •    Geç yaşta çocuk doğurma veya hiç doğurmama
  •    Geç menopoz
  •    Emzirmeme meme kanseri riskini arttırır.
  • Batılı toplumlarda kadınlar, daha yüksek oranda çalışma hayatına girip bu şekilde yaşadıkları için meme kanseri dünyanın batısında ve ABD’de sık, doğuda ise belirgin olarak daha azdır. Yüzde 5-10 vakada ailevidir. Son yıllarda obezitenin meme kanserine yakalanma riskini arttırdığı da bilinmektedir.

Ne Yapılmalı?

  •    İdeal vücut ağırlığına inmek, bunu korumak, spor yapmak,
  •     kalorisi ve yağ oranı düşük ama sebze ve meyveden zengin beslenmek,
  •    sigara-tütün kullanmamak,
  •    alkol alımını kısıtlamak öneriliyor.

Gırtlak Kanseri

  •    Sigara ve alkol kullanımı en önemli risk faktörleri olarak bilinir.
  •    Ama streste çok önemli bir etkendir. Stresli işlerde çalışıp, sigara ve alkol kullananlarda bu hastalığa sık rastlanıyor.

Ne Yapılmalı?

   Sigara ve alkol hemen bırakılmalı!

Akciğer Kanseri

Sigara çok önemli bir risk faktörü, miktar arttıkça yakalanma riski de artıyor.

Erken yakalamak için taramanın ne kadar etkili olduğunu araştıran çalışmaların orantılı sonuçları görüldüğünde bu konunun önemi daha da iyi anlaşılmaktadır.

Ne Yapılmalı?

Sigara içicilerinde düşük dozda “spiral akciğer tomografisi” ile yapılan tarama, hastalığın erken evrede yakalanmasını sağlıyor ve hastalarda tam şifa olayını arttırıyor.

Karaciğer Kanseri

Hepatit B, C taşıyıcısı olmak

Yoğun alkol kullanım bu kanserin en sık rastlanan nedenleri arasında yer alıyor. Bu nedenle yoğun alkol tüketenlerin risk altında olduğu belirtiliyor.

Ne Yapılmalı?

   Hepatit B’ye karşı aşılanmalı ve

   Alkol alımından kaçınmalıdır.

Pankreas Kanseri

  •    Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte sigara içenlerde daha sık görülür.
  •    Alkol kullanımı,
  •    Şeker hastalığı
  •    Kronik pankreatit ve
  •    Yağlı diyetin bu kansere zemin hazırladığı düşünülmektedir.

Ne Yapılmalı?

  •    Sigara ve alkol kullanımından uzak durulmalı
  •    Sağlıklı ve dengeli beslenmeli
  •    Senede bir kez de olsa erken tanıya yönelik “Tüm Batın USG” yapılmalıdır.

Cilt Kanseri

Cilt kanserinin asıl nedeni, genellikle güneşten gelen ultraviyole ışınlarıdır.

Morötesi ışın veren elektrik lambaları ve bronzlaştırıcı suni ışık kaynakları da cilt kanserine neden olabilir.

Ultraviyole ışınlarına karşı dünyayı koruyan ozon tabakasının incelmesinin de bu kanser türünde ciddi bir artışa neden olduğu da bilinen bir gerçektir.

En çok risk altında olanlar açık tenliler, çilliler, çok sayıda beni olanlar, ailesinde cilt kanseri bulunanlar ve açık havada çok zaman geçirip sürekli güneş ışınlarına maruz kalanlardır.

Ne Yapılmalı?

Güneş ışınlarının keskin olduğu saatler olan 11.00 – 16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamak, yüksek koruma faktörlü kremler ve şapka kullanmak gerekiyor.

Mesane Kanseri

Sigara en önemli faktördür, akciğer kanserinden sonra sigaranın neden olduğu ikinci kanser türüdür.

Bir diğer unsur ise boya sanayinde kullanılan kimyasal maddelerdir. 

Tatlandırıcıların 20 yıldan fazla kullanımında mesane kanserine yol açtığına dair bilgiler mevcuttur 

Ne Yapılmalı?

Sigara bırakılmalı ve boya sanayinde çalışanlar için çevre ile ilgili önlemler alınmalıdır.