Yandex

Kabız Kalmamak İçin Alınması Gereken Önlemler Ve Diet

Kabızlığı Önlemek İçin Alınması Gereken Önlemler Ve Uygulanacak Diyet Listesi

  1. Sabahları aç karnına 2 bardak ılık su içilmeli (içerisine 1 çay kaşığı bal ve birkaç damla limon damlatılarak )
  2. Özellikle çavdar ekmeği veya tam buğday ekmeği yenilmeli
  3. Bol lifli gıdalar (sebze yemekleri -özellikle zeytinyağlı ve meyve) yenilmeli
  4. Her akşam mutlaka bir kase komposto veya hoşaf içilmeli, yoksa 3-4 adet kuru kayısı veya kuru incir yenilip üzerine 1-2 bardak su içilmelidir.
  5. Gün boyu mümkün olduğu kadar bol miktarda (1,5-2 lt) su (ılık) içilmeli ve bol sıvı gıdalar tüketilmelidir
  6. Kızartmalar, acı -biberli-baharatlı ve sirkeli yiyecekler ve turşu yenilmemelidir
  7. Büyük abdest sonrasında makatında ağrı ve yanma şikayeti olan kişilerin ; (özellikle sabah ve akşam olmak üzere

günde en az 2 kez kaynatılmış sıcak suyla oturma banyosu yapmaları gereklidir. Bunun mümkün olmadığı durumlarda ince bir cam şişeye sıcak su doldurup, havluya sardıktan sonra ata biner gibi üstüne oturabilirler.

OP.Dr.Mustafa ŞENER